6年生では、学校保健委員会の取り組みの一つとして、養護教諭による保健の授業を行っています。今回のテーマは「生活習慣」です。

 授業に先立って、子どもたちに睡眠時間とスマートフォン・タブレットなどの使用時間についてアンケートを取りました。すると、睡眠時間が5〜6時間という子がいることが分かりました。スマートフォンなどの使用時間が長い子は1日6時間ほどになっていました。学校から帰った後や休みの日の多くの時間をスマートフォンなどに使っていて、そのために寝る時間が遅くなっている様子も見えてきました。

 授業では、小学生に必要な睡眠時間の目安や、睡眠が体の成長、集中力、心の安定にどう関わっているかを学びました。また、寝る前に画面を見ると眠りにくくなる理由も学びました。子どもたちは自分のアンケート結果を振り返りながら、「寝る時刻を決める」「寝る前はスマホを見ない」など、自分にできることを考えていました。

 この授業は今後、残りの2クラスでも行う予定です。

 中学校への進学を控えた今は、自分の生活リズムを自分で整える力を身につける大切な時期です。ご家庭でも、ぜひ睡眠やスマートフォンの使い方について話し合ってみてください。お子さんと一緒に「我が家のルール」を考えるのも良いきっかけになると思います。