こんにちは。山口です。みんな元気にしていますか。
今日は運動不足で体がなまっているみんなにイスに座ってタオルで簡単にできるストレッチを紹介します。

１　小指と薬指でタオルの両端をつかみ上下に動かします。
　指に力を入れないことと３秒くらいかけてゆっくり上下させることがポイントです。（写真１枚目）


２　タオルの両端をもち，右側にゆっくりと倒します。右手で左手で引っ張ることがポイントです。次に右手左膝の方向にひねります。（写真２枚目）
　その時目線を左上にもっていくことがポイントです。その後ゆっくりともとの姿勢にもどります。左側にも同じようにやってみましょう。
　左右３回ずつくらいしてみてください。
ではグッドラック♪

３年生　ホームページ担当　山口・水谷